فروشگاه اینترنتی

نظر

ناندرلون یک داروی آنابولیک استروئید و حجیم کننده ی عضلات بدن است که در بخش قهرمانی با دوز مشخص توسط پزشک متخصص تجویز و تزریق می شود.

این دارو در بسیاری از بیماری ‌ها قابلیت مصرف به طور قانونی و پزشکی درمانی را دارد.

به عنوان مثال

در بلوغ دیررس پسر بچه‌ ها توسط پزشک متخصص غدد تجویز می‌ شود.

در مورد آتروفی و ضعف عضلانی شدید نیز کاربرد دارد. مثل انواع فلجهای خاص.

 در سرطان ‌ها نیز که فرد تحلیل عضلانی و کاهش عضلانی شدید دارد استفاده می شود.

حتی در سوختگی‌ ها نیز مصرف می شود.

 

 مصرف ناندرلون و خانواده‌ ی آن عوارضی مانند

طاسی سر در مرد و زن

جوش ‌های چرکی به ویژه در شانه‌ ها

ژنیکوماستی در مردان(سینه زنانه)

کوچک شدن بیضه ‌ها

درآوردن مو و تغییر صدا در زنان

را به همراه دارد و استفاده خیلی زیاد آن موجب بیماری ‌های کبدی و حتی سرطان کبد می ‌شود.

 

این داروها در اوایل مصرف مانند مواد مخدر احساس قدرت و پرخاشگری و نترسیدن به فرد می ‌دهد، اما پس از مدتی تبدیل به یاس، بدبینی، ناتوانی روحی و افسردگی می ‌شود.

 

از دیگر عوارض این دارو ??

 

 احتباس سدیم، بروز صفات جنسی مردانه مانند تغییر صدا ( گاهی غیر قابل برگشت ) ، فقدان قاعدگی، مهار اسپرماتوژنز، انسداد اپی فیز قبل از بلوغ، آزمون‌ های غیر طبیعی عملکردی کبدی و بلوغ زودرس مردان. گاهی نیز تومور های کبدی بدنبال درمان طولانی مدت با استروئیدهای آنابولیک بروز می‌کند.

مایه ی تعجب است که کسی بی مهابا از داروهای خطرناک استروئیدی فقط جهت افزایش سریعتر حجم عضلانی استفاده کند و اینهمه عوارض را نادیده بگیرد !

 

آیا این افراد حاضرند روزی یک استامینوفن بدون تجویز پزشک و بی دلیل مصرف کنند ؟

پس چگونه است که به مصرف چنین دارو های خطرناکی می پردازند؟

 

حجم بدست آمده با داروها با قطع داروها و اثربخشی موقت آنان از بین میرود.

عضلاتی ماندگارند که با تمرینات مداوم، صبورانه و با تغذیه سالم و طبیعی ساخته شده باشند.


نظر

احتمالا شما هم شنیدید که میگن موقعی که سرماخوردی برو باشگاه وزنه بزن عرق کنی حالت خوب میشه! خب این یه افسانه قدیمی هست و اصلا بهش توجه نکنید. در زمان سرماخوردگی شما بیشتر نیاز به استراحت و تغذیه صحیح بدون رعایت کالری دریافتی و چند روزی رو باید در خانه باشید تا به بقیه افراد در باشگاه منتقل نکنید.

همچنین در زمان سرماخوردگی اگر تمرین کنید قطعا شاهد ضعف جسمانی، آمادگی بیشتر برای عضله سوزی و قدرت بدنی شما در ممکنه 50? کاهش پیدا کند.

 

حتما با خودتون میگید توی عکس نوشتید شدت، حجم و مدت تمرین را کاهش دهید داستانش چیه؟

بیماری فقط سرماخوردگی نیست، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون، انواع عفونت و سرطان و... جز بیماری هستند. که با توجه به بیماری و سطح پیشرفت پزشک ورزش را توصیه می‌کند. ]


نظر

10دلیل اینکه چرا بدنتان چربی اش را از دست نمی دهد

1? بیش از حد غذا می خورید

2? پروتئین کافی مصرف نمی کنید

3? وعدهای غذایی مایع زیاد مصرف می کنند

4? فکر می کنید سالم غذا میخورید

5? با شدت کافی تمرین نمی کنید

6? کاردیوی بیش از حد انجام میدهید

7? عدم کنترل بر روی استرس

8? کمبود خواب و استراحت

9? ننوشیدن آب کافی

?? ثابت قدم نبودن

7 نوشیدنی  برای آب کردن چربی ها

1?? چای سبز

2?? اسموتی شکلات تلخ

3?? اسموتی انرژی ‌زا

4?? قهوه‌ی تلخ

5?? اسموتی سبز انبه

6?? اسموتی اسفناج و آووکادو

7?? اسموتی نوتلا، نارگیل

 6 راه رشد عضلات بعد از تمرین

1??تغذیه با فیبر و پروتئین بالا

2??مصرف پروتئین و گلوتامین

3??ماساژ عضلات

4??حمام یخ

5??خوابیدن

6??سرما و گرما درمانی 

?? ماده غذایی عضله ساز

1? گوشت بدون چربی

2? مرغ بدون پوست

3? تخم مرغ

4? انواع ماهی

5? جو دوسر

6? غلات سبوس دار

7? لبنیات کم چرب

8? انواع آجیل

9? چربی‌های سالم

?? میوه‌ها و سبزیجات

عضله سازی با عدس

 عدس دارای درصد بالای پروتیین  و آمینو اسید لیسین نسبت به سایر دانه ها هست

همچنین دارای

آهن بالا

پتاسیم

ویتامین B6

منیزیم و روی میباشد


نظر

 توصیه های زیر، توصیه هایی کلی هستند که می توانند بنا به شرایط فردی دستخوش تغییر شوند.

1? مبتدی ها و افراد بسیار لاغر: سه جلسه در هفته

2? ورزشکاران سطح متوسط که به دنبال افزایش حجم هستند و همینطور افرادی که برای چربی سوزی تلاش می کنند: چهار الی پنج جلسه در هفته

3? پاورلیفترها و یا ورزشکاران رشته های غیرقدرتی که برای بهبود آمادگی جسمانی وزنه می زنند: سه الی چهار جلسه در هفته

4? بدنسازان پیشرفته در دوره حجم یا کات و یا بدنسازان سطح متوسط که به چربی سوزی زیاد نیاز دارند: پنج الی شش جلسه در هفته و گاهی دو جلسه تمرین در روز (فاز مسابقات)

 


نظر

کربوهیدرات چیست ؟

 

کربوهیدرات ها مواد شیمیایی هستند که از اتمهای کربن کربن ، هیدروژن و اکسیژن تشکیل می شوند 

کروهیدرات ها به سه گروه زیر تقسیم می شوند :

1منوساکارید ( قندهای ساده )

2 دی ساکارید ها ( قندهای دوتایی )

3 پلی ساکاریدها ( قند های مرکب )

منابع غذایی کربوهیدرات ها 

 منابع گیاهی : آرد ، ماکارونی ، برنج ، حبوبات ، سیب زمینی و غلات

 منابع حیوانی : گوشت ، جگر ، غذاهای دریایی ، شیر

 میوه هایی نظیر سیب ، هندوانه ، طالبی 

نقش کربوهیدرات ها در بدن :

 

1 منبع انرژی

2 صرفه جویی در مصرف پروتئینی

3 تامین ویتامین ها ( گروه B )

4 منبع سوخت دستگاه عصبی مرکزِی

5 تنظیم چربی

 

 

?? @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ??