فروشگاه اینترنتی

10دلیل اینکه چرا بدنتان چربی اش را از دست نمی دهد

1? بیش از حد غذا می خورید

2? پروتئین کافی مصرف نمی کنید

3? وعدهای غذایی مایع زیاد مصرف می کنند

4? فکر می کنید سالم غذا میخورید

5? با شدت کافی تمرین نمی کنید

6? کاردیوی بیش از حد انجام میدهید

7? عدم کنترل بر روی استرس

8? کمبود خواب و استراحت

9? ننوشیدن آب کافی

?? ثابت قدم نبودن

7 نوشیدنی  برای آب کردن چربی ها

1?? چای سبز

2?? اسموتی شکلات تلخ

3?? اسموتی انرژی ‌زا

4?? قهوه‌ی تلخ

5?? اسموتی سبز انبه

6?? اسموتی اسفناج و آووکادو

7?? اسموتی نوتلا، نارگیل

 6 راه رشد عضلات بعد از تمرین

1??تغذیه با فیبر و پروتئین بالا

2??مصرف پروتئین و گلوتامین

3??ماساژ عضلات

4??حمام یخ

5??خوابیدن

6??سرما و گرما درمانی 

?? ماده غذایی عضله ساز

1? گوشت بدون چربی

2? مرغ بدون پوست

3? تخم مرغ

4? انواع ماهی

5? جو دوسر

6? غلات سبوس دار

7? لبنیات کم چرب

8? انواع آجیل

9? چربی‌های سالم

?? میوه‌ها و سبزیجات

عضله سازی با عدس

 عدس دارای درصد بالای پروتیین  و آمینو اسید لیسین نسبت به سایر دانه ها هست

همچنین دارای

آهن بالا

پتاسیم

ویتامین B6

منیزیم و روی میباشد