فروشگاه اینترنتی

تخم مرغ:

پروتئین ها مواد مغذی هستند که بزرگترین نقش را در افزایش قد کودکان دارند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که کودک شما روزی یک تخم مرغ می خورد. درست کردن یک املت خوشمزه یا یک تخم مرغ آب پز برای صبحانه، یک راه عالی برای شروع روز و رساندن پروتئین به بدن آنهاست. اگر کودک شما تخم مرغ نمی خورد می توانید آنرا را به صورت نا محسوس، درون انواع کوکو، کتلت و غیره به کودکان بدهید.

 

شیر :

شیر سرشار از کلسیم است و برای رشد قدی و استخوانی کودک و قدرتمند شدن بدن بسیار عالی است. همچنین پروتئین ها با شیر به خوبی جذب می شوند.

کودکانتان را تشویق کنید به صورت روزانه شیر مصرف کنند یا غذاهایی برای آنها درست کنید که دارای شیر باشد. شیر بهترین غذا برای رشد قدی کودکان است.

غذاهایی چون فرنی، انواع سوپ شیر و شیر برنج، دارای شیر هستند و بیشتر کودکان، حداقل یکی از این غذاها را دوست دارند.

کنجد 3برابر شیر کلسیم داره، دشمن پادرد، آرتروز، رماتیسم و پوکی استخوانه

کنجد منبع زینک و ویتامین ب هست و قد کودک را بلند میکند

عین داروی اشتها آوره

سایر موارد :

دانه های #سویا ، #جو دوسر ، #اسفناج ، #غلات کامل ، #هویج ، #ماست

یکی از سرگرمی های کودکان در خانه و شکوفایی خلاقیت های فرزندتان ماشین شارژی می باشد.

اگر می خواهید بدانید بهترین ماشین شارژی چه برند و قیمتی است و برای خرید ماشین شارژی کودکان با ارزانترین قیمت به رزان کالا مراجعه کنید.

عضلات ساق؛

 

ساق پا نشسته

ساق پا تک ایستاده 

ساق پا پرسی

راه رفتن روی پنجه

 

عضلات باسن؛

هیپ ثراست

پل باسن

دانکی کیک

کیک بک سیمکش

سوپرمن

 

عضلات پشت پا؛

ددلیفت رومانیایی

اسکوات از پشت 

لانچ (پا باز)

فیزیوبال وال اسکوات 

پشت پا ماشین

 

عضلات چهار سر ؛

 

اسکوات از جلو

گابلت اسکوات

سوتکیس اسکوات

اسکوات بلغاری

جلوپا ماشین

 

1? آب باعث می شود پوستی سالم داشته باشید. چون آب می تواند، سموم را از خون حذف کند و این باعث شود پوستی درخشان داشته باشید 

2? آب روی تعادل سیستم لنفاوی اثر دارد و باعث مقابله با انواع عفونت در بدن شود

3? آب باعث کاهش وزن می شود! مصرف حدود 16 اونس آب خنک می تواند متابولیسم بدن را تا 25 درصد افزایش دهد. اگر هدفتان کاهش وزن باشد، می توانید هر روز صبح با نوشیدن آب به کاهش وزن اضافه کمک بیشتری کنید

4? آب به عنوان یک تصفیه کننده به خوبی شناخته شده است، بنابراین وقتی که بدن نیز تمیز و تصفیه شده باشد، برخی از بیماری ها به آسانی حذف و مبارزه با بیماری برای بدن راحت تر می شود

5? همچنین نوشیدن آب بصورت ناشتا می تواند به روند درمان بیماری های مانند: استفراغ، بانوا قاعدگی، سرطان، بیماری های گلو، بیماری های چشم، بیماری های ادراری، بیماری های کلیه، سل، ورم مفاصل، اسهال و سردرد کمک کند

 

#فرزندپروری 

 

#دختردارها بخوانند:

 

?در دوران #نوجوانی با #دخترم چگونه رفتار کنم؟

 

??مواقعی هست که باید بگذارید دخترتان فریاد بکشد. احساس‌های ناخوشایندش را آنقدر تخلیه کند تا به آرامش برسد. 

 

??در بسیاری از مواقع، وقتی دختر به شدت خشمگین می‌شود، بهتر است مادرش از صحنه بیرون برود و بگوید:

 

?? «من نمی‌توانم حرف‌های تو را تحمل کنم. بهتر است که نیم ساعت، تنها بمانم.» اگر ترک کردن اتاق، امکان‌پذیر نباشد، شاید چند ثانیه سکوت، نتیجه‌ی دلخواهی بدهد.

 

?با تغییر کردن دختراتان شما هم تغییر کنید:

 

??برای آنکه در دوران نوجوانی دخترمان، به او نزدیک‌تر بمانیم، باید در کنار او و با او تغییر کنیم. 

 

??این بدان معناست که روش‌های مقتدرانه را کنار بگذاریم و رفتاری دوستانه‌تر در قبال دخترمان در پیش بگیریم.

 

??برای آنکه به دختران‌مان نزدیک‌تر شویم، 

 

??لازم است به آنان، آزادی بیش‌تری بدهیم و مسوولیت‌های جدیدی را به آنان واگذار نماییم.

??‍?? @tarbiat_osoli ??‍??

?? به جای تنبیه، تقبیح شدید خود را بیان کنید بدون اینکه به شخصیت فرزندتان حمله کنید. مثلا پدری که می بیند فرزندش ابزار او را برداشته و در حیاط زیر باران رها کرده چه عکس العملی می تونه داشته باشه؟ میتونه فریاد بزنه، عصبانیت خودش رو با تندی بیان کنه و میتونه باجدیت به فرزندش تذکر بده بدون اینکه به فرزندش اهانت کرده باشه. مثلا بگه‌؛ "از اینکه ابزار نوی من توی حیاط زیر بارون رها شده و زنگ زده خیلی عصبانی ام..." 

 

?? به جای تنبیه، انتظارات خود را جزء به جزء برای فرزندتان شرح دهید. 

"انتظار دارم وقتی ابزار من رو قرض میگیری مثل اول بهم برگردونی" 

 

?? راه جبران خطا را به فرزند خود نشان دهید. 

" از این به بعد وقتی ابزار منو می گیری سریع سر جاش برگردون"

 

?? به کودک فرصت دهید. 

" پسرم تو میتونی ابزار منو امانت بگیری و دوباره پسشون بدی و در مقابل میتونی امتیاز استفاده از آونها را کلا از دست بدی. تصمیمش با خودت"

 

?? با موضوع برخورد فعال داشته باشید. 

کودک:" چرا درب جعبه ابزار قفله؟! 

پدر: "تو به من بگو چرا"

 

?? مشکل گشایی کنید.

" پسرم به نظر تو چه راهی می تونیم پیدا کنیم که هر وقت به ابزار من احتیاج داری بتونی از آنها استفاده کنی؟ در ضمن مطمئن باشم که هر وقت لازمشون داشتم داشتم سر جاشون باشند. "

??‍?? @tarbiat_osoli ??‍??