با دویدن روی تردمیل زانو درد خواهید گرفت
اگر که
شماهم جزو آن هفتادوپنج درصد مردمانی هستید که
از مشکل اضافه وزن رنج میبرند .
عزیزانیکه چربی زیادی را با خود حمل می کنند
و
بالاتنه ی سنگینی دارند با یک دویدن عادی روی تردمیل
تا پنج برابر وزن بدنشان بر مفاصل بدن فشار وارد می نمایند که
متاسفانه
دیر یا زود ، دچار مشکلات رنگارنگ زانو خواهند شد.
پیشنهاد من
پیاده روی روی سطوح نرم مثل چمن و شن دریا و در سطحی متنوع تر پیاده روی در آب و یا کوهنوردی معقول ، ورزشهای محدود با وزن بدن
سپس
استفاده از اِلپتیکال یا دوچرخه ثابت با محور استاندارد هست
تا
کم کم بهمراه رژیم غذایی کمی از وزن چربی کاسته و بتوانیم از
دویدن روی تردمیل و دستیابی به مزایای آن لذت ببریم.
