فروشگاه اینترنتی

نظر

با دویدن روی تردمیل زانو درد خواهید گرفت

اگر که

شماهم جزو آن هفتادوپنج درصد مردمانی هستید که

از مشکل اضافه وزن رنج میبرند .

عزیزانیکه چربی زیادی را با خود حمل می کنند

و

بالاتنه ی سنگینی دارند با یک دویدن عادی روی تردمیل 

تا پنج برابر وزن بدنشان بر مفاصل بدن فشار وارد می نمایند که

متاسفانه

دیر یا زود ، دچار مشکلات رنگارنگ زانو خواهند شد.

پیشنهاد من 

پیاده روی روی سطوح نرم مثل چمن و شن دریا و در سطحی متنوع تر پیاده روی در آب و یا کوهنوردی معقول ، ورزشهای محدود با وزن بدن

سپس

استفاده از اِلپتیکال یا دوچرخه ثابت با محور استاندارد هست

تا 

کم کم بهمراه رژیم غذایی کمی از وزن چربی کاسته و بتوانیم از

دویدن روی تردمیل و دستیابی به مزایای آن لذت ببریم.